Митрополит Сергий: Прежде всего необходимо помнить, что ограничения в еде -- важная, но все-таки лишь вспомогательная часть поста. Главное -- духовный пост. Святое Евангелие говорит: наш пост должен быть незаметен, дабы явиться постящимися перед Богом.

Нужно воздерживаться от дурных мыслей, ибо из наших сердец выходит и злое, и хорошее. Сердце должно стать жилищем доброго. Пост -- это укрощение человеческих грехов, главным из которых является непомерная гордость -- матерь всех нарушений. Другой великий грех -- зависть, злоба, отторжение ближнего, стремление видеть в человеке злое и не видеть доброе, считать остальных ниже себя.

Здесь нужно помнить вот о чем: каждый из нас оценивает обстоятельства со своей точки зрения. Поэтому мы должны уважать мнение другого человека. Нужно научиться видеть в ближнем доброе и хорошее. Для этого и необходимо работать над собой во время поста -- изживать собственные недостатки.

Что касается физического поста, то он ведет начало от сорока дней, которые Иисус Христос провел в молитве в безжизненной пустыне, явив этим подвигом пример для всех людей, ибо "не хлебом одним будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих" (Мф. 4,3--4). Во время поста высвобождаются мощные духовные силы, которые очень важно направлять на добрые дела, иначе пост не будет полезен для человека. Необходимо молиться, так как молитва дает жизненную энергию.

Для начала человеку, пожелавшему сделать доброе во время поста, можно подать милостыню нищему, старому, больному, реально помочь хотя бы одному конкретному человеку вырваться из объятий зла и подняться из бездны

Ибо сказано: "Если мы воздерживаемся от мяса, но поедаем своих ближних, это насмешка над постом".